一、行程概览
总里程：约3000公里（宁远至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段路线规划
- 永州宁远—成都段（2天）
- 路线：宁远→衡阳→邵阳→怀化→重庆→成都
- 重点：整备车辆，采购物资，适应长途驾驶
- 川藏南线核心段（10-12天）
- 成都→雅安→泸定（泸定桥）→康定（跑马山）→新都桥（摄影天堂）→理塘（毛垭草原）→巴塘→金沙江大桥（进入西藏）→芒康→左贡→八宿（怒江72拐）→波密（冰川）→林芝（桃花沟）→拉萨
- 每日驾驶≤400公里，预留高原适应时间
三、行前准备
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、备胎、应急工具
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原物资：氧气瓶、红景天、感冒药、防晒霜、墨镜
四、注意事项
- 高原反应：避免剧烈运动，循序渐进适应海拔
- 路况预警：关注交通信息，谨慎通过塌方路段
- 文化尊重：遵守当地习俗，不随意拍摄寺庙和牧民
五、经典景点推荐
- 海螺沟冰川：触摸千年冰瀑
- 稻城亚丁：探访“最后香格里拉”
- 然乌湖：拍摄雪山倒影
- 布达拉宫：感受圣城信仰
提示：建议结伴出行，提前预订住宿，灵活调整行程应对天气变化。