一、行程概览与交通规划
出发地：永州宁远县
目的地：张家界市（主要景区：武陵源、天门山）
建议时长：3-4天
核心交通方式：
1. 自驾方案：宁远经二广高速、长张高速直达，全程约450公里，车程5-6小时，适合家庭或多人出行。
2. 公共交通方案：宁远汽车站乘大巴至永州站，转乘高铁至张家界西站（永州至张家界西约2.5小时），抵达后换乘景区巴士。
二、精华景点与行程安排
第一天：抵达与天门山探奇
- 上午：宁远出发，中午抵达张家界市区，入住酒店。
- 下午：游览天门山国家森林公园，乘索道上山，体验玻璃栈道，观赏天门洞、鬼谷栈道，傍晚观云海日落。
- 晚上：品尝土家三下锅，逛溪布老街。
第二天：武陵源核心景区
- 全天游览武陵源风景名胜区：袁家界（乾坤柱、迷魂台）、天子山（御笔峰、仙女献花），乘百龙天梯感受凌空之境。
- 晚上：观赏《魅力湘西》民俗表演。
第三天：金鞭溪与十里画廊
- 上午：徒步金鞭溪，赏溪谷奇峰，呼吸森林氧吧。
- 下午：游览十里画廊，乘小火车观景，峰林如画。
- 傍晚：可选宿武陵源特色民宿，体验土家风情。
第四天：黄龙洞或返程
- 上午：游览溶洞奇观黄龙洞，或前往宝峰湖。
- 下午：整理行装，返回宁远。
三、实用贴士
- 住宿推荐：市区住天门山附近，景区住武陵源标志门周边。
- 美食必尝：土家腊肉、岩耳炖鸡、蒿子粑粑。
- 注意事项：山区天气多变，备好雨具与外套；门票建议提前在线预订；穿防滑舒适徒步鞋。
此攻略兼顾自然奇观与人文体验，助您从宁远轻松开启一段张家界仙境之旅。